Prawidłowa dieta a nasz słuch

Według najnowszych badań, przeprowadzonych zarówno przez lekarzy –specjalistów w dziedzinie laryngologii, jak i dietetyków, sposób odżywiania znajduje odzwierciedlenie w pojawiających się coraz częściej kłopotach ze słuchem.

Których produktów należy unikać? Na czarnej liście na pewno znajdą się:

• cukier,
• sól,
• żywność wysoko przetworzona.

 

Warto także zrezygnować z alkoholu i papierosów. Co natomiast ma dobroczynny wpływ i może przyczynić się do podniesienia komfortu słyszenia?

• zdrowe tłuszcze,
• kwasy omega-3,
• cynk,
• potas,
• magnez,
• kwas foliowy,
• witaminy, zwłaszcza A, E, D i C.

 

Pamiętajmy zatem, aby wzbogacić posiłki o owoce i warzywa, ryby i jaja, orzechy i awokado oraz dobrą, gorzką czekoladę. Zadbajmy także o codzienną dawkę ruchu, a regularny spacer,  mający dobroczynny wpływ na zdrowie i samopoczucie, niech stanie się naszym rytuałem.